Skidgymnasier & utveckling

Stakmaskin & träning på rullband

Leverantörer, specifikationer, anläggningar, testprotokoll och teknikguider för inomhusträning. Uppgifter som leverantören inte publicerar visas som Ej publicerat.

Stakmaskiner

Concept2 SkiErg

Stakmaskin

Ursprungligen utvecklad som träningsredskap för längdskidåkare. Samma svänghjul och prestandamonitor (PM5) som Concept2:s roddmaskin, vilket gör passen jämförbara över tid och mot andras resultat i Concept2:s logbok och världsranking.

Monitor: PM5 – tid, distans, tempo, kalorier och watt
Montering: Väggmonterad eller fristående stativ
Ingår: PM5, mobilhållare och handtagskrokar
Logg: Concept2 Online Logbook med världsranking

Pris: 850 USD (Concept2:s egen webbshop)

Leverantörens sida

Kontrollerat 16 september 2026

Abilica XC-Classic 2000

Stakmaskin

Stakmaskin framtagen tillsammans med Johannes Høsflot Klæbo, byggd för stakträning året runt. Höjd och returfunktion är anpassade för ett mer naturligt stavtag. Finns som väggmonterad modell eller Complete med golvplattform.

Mått: 218 × 58 × 39 cm (H × B × D)
Vikt: 40 kg (44 kg med plattform)
Motstånd: Luftmotstånd med 10 nivåer
Dator: 8 funktioner: tid, stavfrekvens, kalorier, watt, längd per tag, distans och fart
Appar: Kinomap och D-Fit
Max användarvikt: 180 kg

Pris: Ej publicerat av Abilica – priser varierar mellan återförsäljare

Leverantörens sida

Kontrollerat 16 september 2026

Master Fitness S140

Stakmaskin

Fristående skidstakmaskin med inkluderat stativ som säljs av svenska träningsåterförsäljare.

Specifikation: Ej publicerat – kontrollera hos leverantören

Pris: Ej publicerat

Leverantörens sida

Kontrollerat 16 september 2026

Rullband

Rodby Innovation Rullskid- och skateband

Rullband

Svensktillverkade band för rullskidor, löpning, stakning, cykel, skimo och rullstol. Samma teknik i hela serien: GPX-bansimulering, pulsstyrning via Bluetooth, nödstopp och noggrannhet ±1 % på hastighet och ±0,2 % på elevation. Modellerna nedan skiljer sig åt i mattstorlek, hastighet och motor.

RL2500E × 1000: Löp- och rullskidband, matta 2500 × 1000 mm, 0–30 km/h (40 som tillval), 0–25 % elevation, 5,03 kW
Skateband RL3500E: Matta 3500 mm, bredd 2500/2700/3000 mm, 0–50 km/h (70 som tillval), 10–14 kW
Skateband RL4000E: Som RL3500E men 4000 mm matta – mer utrymme för skate och parträning
Skateband RL5000E / RL5500E: Största banden, 5000/5500 mm, byggs efter kundens specifikation, 19 kW
Tillval: Minuselevation, vulkaniserade slitremsor för stavspetsar, säkerhetsställning med midjebälte eller 4-punktssele

Pris: Ej publicerat – offert via Rodby

Leverantörens sida

Kontrollerat 16 september 2026

Abilica Löpband för hemmaträning

Rullband

Abilica säljer löpband för hemmabruk och gym. Det är vanliga löpband – inga band anpassade för rullskidor publiceras av Abilica.

Specifikation: Ej publicerat samlat – se respektive modell hos Abilica

Pris: Ej publicerat samlat – priser varierar per modell

Leverantörens sida

Kontrollerat 16 september 2026

Träna på rullband – anläggningar

Primeski

Rapsgatan 8, Rörby, Uppsala

Webbplats Boka tid

Rodby rullband för rullskidor (skate, klassiskt och stakning), löpning och cykel. Rullskidor finns på plats – egna skidor får inte användas. Stavtrugor som passar bandet säljs på plats.

Publicerade priser

Träning rullband, rullskidor eller cykel300 kr

Träning rullband 30 min175 kr

Träning rullband, 2–4 personer500 kr

Löpning på rullband, 1 person250 kr

Första träningspasset med filmning och coachning600 kr

Klippkort 10 × rullskidor, 60 min2 300 kr (ord. 3 000 kr)

Laktattest (cykel, löpning, stakning eller klassiskt)1 790 kr

5 km-test på rullskidor, 4 % lutning med kamerastyrning100 kr

Träningsläger 4 timmar1 600 kr

Nybörjarkurs rullskidor med säkerhetslinaPris via bokningen

Bokad tid räknas från att du går in i rummet tills du går ut. Priser hämtade från Primeskis bokningssida.

Kontrollerat 16 september 2026

ErgZone – styr och logga passet

ErgZone

Ansluter via Bluetooth till Concept2 SkiErg med PM5. Appen visar tempo, frekvens, watt, drag factor, SPI och pulszoner live, föreslår tempo per intervall utifrån dina egna riktmärken på 1 000 m, 2 000 m och 5 000 m, och laddar automatiskt upp passet till Concept2 Logbook som verifierat.

erg.zone Så ansluter du PM5

SkiErg-tider som motsvarar startled i Vasaloppet

Inofficiell referens

Erik Wickström har utifrån en enkät med drygt 200 skidåkare tagit fram en tabell över vilken tid på 5 000 m SkiErg (PM5) som brukar motsvara ett visst startled i Vasaloppet, uppdelat på kroppsvikt. Den är en fingervisning – Vasaloppets ledindelning bygger på deras egna seedningstabeller från seedningsgrundande lopp, inte på inomhustester.

Ett arbete pågår också hos Primeski, som sparar resultaten från sitt 5 km-test på rullskidor (4 % lutning, kamerastyrning, 100 kr) anonymt för att på sikt kunna ta fram en motsvarande tabell.

Räkna ut ditt led Erik Wickströms tabell Boka 5 km-testet

Tester och protokoll

Ramptest – rullband

Källa: Skisens

•Lutning 5 %, starthastighet 9 km/h.
•Höj 1,5 km/h per nivå.
•Varje nivå pågår 4 minuter med cirka 1 minuts vila emellan (längre om laktat ska tas).

Läs mer

Ramptest – stakmaskin

Källa: Skisens

•Samma protokoll som på bandet: 4-minutersnivåer med stegrad effekt.
•Motstånd 7,5 (drag factor 100) upplevdes jämförbart med 5 % lutning på rullbandet.
•Håll samma effekt (watt) som på bandtestet för att kunna jämföra puls och upplevd ansträngning.

Läs mer

Laktattest på rullband

Källa: Primeski, Uppsala

•Kan göras på egen cykel, löpning, rullskidor stakning eller rullskidor klassiskt.
•Testtid 45 minuter.
•Pris 1 790 kr. Bokas via e-post till Primeski.

Läs mer

5 km-test på rullskidor

Källa: Primeski, Uppsala

•5 km i 4 % lutning med kamerastyrning.
•Resultatet sparas anonymt för att på sikt kunna byggas ihop till en tabell.
•Pris 100 kr.

Läs mer

Concept2 världsranking

Källa: Concept2

•PM5 självkalibrerar, så varje drag, intervall och pass går att jämföra över tid.
•Resultat sparas i Concept2 Online Logbook och kan jämföras mot skidåkare i hela världen.

Läs mer

Teknik, filmer och guider

Concept2 SkiErg – teknik och passuppbyggnad

Concept2

Officiell produkt- och teknikfilm för SkiErg, plus förklaring av vad PM5 mäter: tid, distans, tempo, kalorier och watt.

Öppna

Rodby rullband – 360°-visning och användning

Rodby Innovation

Rodbys egna filmer visar bandets funktioner: GPX-banor, pulsstyrning, filmning av tekniken och lutning upp till 25 %.

Öppna

Bli en bättre skidåkare med stakmaskin och rullband

Skisens

Jämför watt, puls och nyckeltal mellan rullband och stakmaskin utifrån två identiska ramptest.

Öppna

ErgZone – styr passet och logga direkt

ErgZone

Ansluter till Concept2 PM5 via Bluetooth, visar tempo, frekvens, watt, drag factor och pulszoner live och laddar upp passet till Concept2 Logbook.

Öppna